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患上高血压, 究竟怎么喝?
我们身边患有高血压的朋友越来越多了,为了使自己早日康复,除了吃药外,究竟怎么喝?也成了我们自我保健的必修课。
患上高血压,究竟怎么喝?
一.喝药粥。
药粥就是粥里含有治疗效果的药用食物,多是植物药物。含有降压作用的植物药有哪些呢?有菊花、荷叶、荠菜、车前子、山楂、葛根、胡萝卜、桃仁、何首乌、枸杞子等。把这些植物药放进粥里,效果是非常明显的。具体做法推荐一下,仅供参考。
1.山楂粥
山楂健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。做法:山楂50克,粳米120克,砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7-15天为一疗程。
2.荠菜粥。
荠菜有清热解毒,养肝明目,利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。做法:荠菜300克,粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次。
3.葛根粉粥。
葛根能清热生津,止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。做法:葛根粉30克与粳米150克同煮成粥食用。
4.胡萝卜粥
胡萝卜健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。做法:用鲜胡萝卜100克切碎,与粳米120克同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
5.车前子粥
车前子,可利水消肿,养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。做法:车前子30克,粳米150克。将车前子装入布袋,加水浓煎取汁,入粳米同煮成粥。
6.荷叶粥
荷叶可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效,适用于高血压、高血脂、肥胖患者。做法:鲜荷叶一张,粳米120克,白糖适量。先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖。
7.菊花粥
菊花清肝明目,降血压。做法:菊花末20克,粳米150克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
8.桃仁粥
桃仁活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服。做法:桃仁2~25克,粳米8~160克。先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。每日1次,7-15天为一疗程。
9.何首乌大枣粥
何首乌有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。做法:何首乌50克、加水煎浓汁,去渣后加粳米120克、大枣5~6枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之。
10.枸杞子粥。
枸杞子 降 低 血压、 胆固 醇、防止动脉硬化。做法:枸杞子20克,粳米100克,加大枣3-5枚,熬粥。
二.喝药茶。
药茶就是用含有降压效果的植物药来泡茶喝,有哪些呢?有菊花、荷叶、山楂、杜仲雄花、戈宝麻、枸杞子、玉米须、槐实等。
1.山楂茶
山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的 辅 助 疗效。 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
2.槐花茶
槐花清热凉血,减肥降压。槐实1 5克。将槐实放入锅内,倒入2碗清水,用文火煎沸至l碗,即可服用。每日1剂,2-3次水煎,当茶饮用。
3.葛根茶
葛根具有改善脑部 血液循环之功效,对高血压引起的头痛 、 眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根 洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后 当茶饮用。
4.玉米须茶
玉米须利水排毒,降脂减肥。适用于肥胖症及水肿患者。鲜玉米须1 50克,茶叶10克。先将玉米须洗净后,放入锅内,倒入清水2碗,用小火煎煮半小时,冲泡茶叶。每日I剂,2-3次水煎,冲泡茶叶饮用。
5.荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒 、 扩张血管以及降血压之功效。山楂、米仁各1 0克,陈皮6克,干荷叶40克。
先将山楂、陈皮、荷叶各一半切碎,与6克米仁一起放入杯中,倒入沸水,加盖浸泡1 0分钟,即可服用。每日l剂,分2次冲泡,当茶饮用 连服3个月,并配合节食与体育运动,即有良效。
6.枸杞子茶
枸杞子 降 低 血压、 胆固 醇、防止动脉硬化。 其用法为每天取枸 杞子30克泡开水喝。
7.戈宝麻茶
戈宝茶生长在全球距海岸遥远的北疆戈壁,独特、不适植物生长的地理条件,生命顽强的戈宝麻生长着,使得戈宝茶产生更多与抗逆性相关的保健成分。其有效成分是黄酮,平均值为2.38%,是普通茶的3倍,防治高血压天然有效,可软化血管,疏通血管,起到辅助降血压的作用。戈宝麻4.5克,开水冲服即可。
8.杜仲雄花茶
杜仲雄花所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用,且降压持久无任何副作。杜仲雄花每次5克,开水冲服即可。
三.不喝咸汤和酒。
高血压患者饮食要限盐,上午是人体血压上升期,这个时候喝咸汤会导致血压波动,高血压病人经常喝咸汤会对肾脏造成负担,如血压控制不理想,则会加快高血压肾病的出现。晚上喝咸汤就像喝砒霜,如果晚上吃盐过多,不能很快排出体外,积存在体内会使血细胞内钠盐积累过多,增加心脏负担,导致高血压患者加重。
高血压不能喝酒,有高血压容易导致心脑血管的病变,饮酒会加重损伤。高血压最严重的后果是引起脑血管意外,酒精易引起情绪激动,对血管影响也很大。
四.不喝碳酸饮料
高血压患者最好不喝碳酸饮料。因为饮料一般含有钠、钾等电解质,能弥补大量出汗流失的微量元素,缓解运动后的体力不支。因为人在运动时大汗淋漓,除水分流失外,不少电解质如钠钾会随着汗液流出体外。但同样饮料的这类物质容易加重血液、血管、肾脏的负担,导致血压升高,心脏负荷加大引发不适。
另外碳酸饮料中也含有钠。研究人员发现,一天喝4罐以上可乐的人,高血压比率则比少饮或不饮可乐者,高出28%-44%。即使是喝低糖的可乐,也会增加高血压的风险,只不过概率降低一点而已。
因此,对于高血压患者而言,最好不喝碳酸饮料,以免增加肾脏负担,导致血压升高。
五.另外咖啡和用茶叶泡的浓茶不要喝。
上述是高血压患者在喝的方面要与不要的阐述,希望能帮到患者朋友们,其他相关探讨我们将在下面文章中逐一介绍,